Hýbejte se tak, aby vám vaše tělo dobře sloužilo i za pár let.   Chcete zůstat aktivní, pohyblivá a jistá ve svém těle, ale klasické „pořádně si dát do těla“ už není úplně to, co hledáte?   Přijďte si zacvičit v tempu, které respektuje možnosti vašeho těla.   Lekce je zaměřená na jemné protažení, posílení středu těla, správné dýchání, stabilitu a rovnováhu. Budeme pracovat také s chodidly a vnímáním vlastního těla.   Nečeká vás závod ani porovnávání. Cílem není podat co největší výkon, ale udržovat tělo aktivní, postupně posilovat to, co potřebuje, a cítit se v něm dobře.   Na čem budeme pracovat? 🤸 pohyblivosti – jemně rozhýbeme a protáhneme celé tělo💪 síle a stabilitě – zaměříme se na hluboké svaly trupu, pánevní dno a další části hlubokého stabilizačního systému🦶 chodidlech a jejich aktivaci🌬️ dechu a jeho propojení s pohybem⚖️ rovnováze a stabilitě❤️ vnímání vlastního těla – naučíme se lépe vnímat, co nám tělo říká a co právě potřebuje   Co vám cvičení může přinést? Více jistoty v pohybu. Více síly. Větší pozornost k vlastnímu tělu. A především pravidelný pohyb, který můžete přizpůsobit tomu, jak se právě cítíte. Lekce je určena především ženám 50+, ale pokud jste mladší a tento typ cvičení vám vyhovuje, jste samozřejmě vítána také.   Nemusíte se zavazovat Bez registrace a s volnou docházkou. Nemusíte se hlásit na celý kurz ani chodit každý týden. Přijdete tehdy, kdy vám to vyhovuje. Díky podpoře obce Sokolnice a Jihomoravského kraje můžeme cvičení nabídnout za zvýhodněnou cenu.     Praktické informace Cena: uvedená cena je za jednu lekciRegistrace: není potřebaDocházka: volnáPlatba: na místě

Cvičení pro muže i ženy   Silné, pohyblivé a funkční tělo, na které se můžete spolehnout. Nejen při sportu, ale i v běžném životě.   Funkční cvičení propojuje sílu, mobilitu, stabilitu, rovnováhu a správné pohybové návyky. Naučíte se své tělo používat efektivněji, posílíte svaly, které potřebujete pro každodenní pohyb, a zároveň zapracujete na pohyblivosti a držení těla.   Čeká vás: 💪 komplexní posilování celého těla a práce se středem těla (core), 🧘 mobilita kloubů a protažení svalů, ⚖️ stabilita, koordinace a rovnováha, 🌬️ správné pohybové vzorce a dech při cvičení, 🔄 vyrovnávání svalových nerovnováh a podpora správného držení těla.   A protože každé tělo je jiné, cvičení je vhodné pro začátečníky i zkušenější a sportovně založené účastníky. Každý cvik lze přizpůsobit vašim možnostem a postupně zvyšovat náročnost podle toho, kam se chcete posunout.   Malá skupina, velká pozornost   Cvičíme v malé skupině maximálně 8 účastníků. Díky tomu se vám lektor může věnovat individuálně, hlídat správné provedení cviků a podle potřeby je upravovat. Nejde o to držet krok za každou cenu, ale postupně posouvat právě vaše tělo.   Proč funkční tělo?   Cílem není jen zvládnout jednu lekci. Chceme, abyste si postupně vybudovali silnější, pohyblivější a odolnější tělo, které dobře funguje v každodenních situacích i při sportu.   Protože funkční tělo není jen o tom, kolik zvednete. Je o tom, že doběhnete autobus, zvednete těžkou tašku ze země, pohodlně si dřepnete, zvládnete schody nebo třeba vylezete na strom – a vaše tělo vám při tom bude dobře sloužit.   Pro muže i ženy. Pro začátečníky i zkušenější. Pro každého, kdo chce, aby jeho tělo fungovalo tak, jak má.     Praktické informace Zakoupením kurzu se závazně přihlašujete na celý školní rok (viz Obchodní podmínky). Kurz je možné uhradit ve dvou splátkách - první splátka do začátku kurzu, druhá splátka do 15. prosince.   Fakturace Fakturu za kroužek (např. pro pojišťovnu nebo zaměstnavatele) vystavujeme na požádání. Pokud fakturu potřebujete, uveďte tento požadavek do poznámky k objednávce. Pokud má být faktura vystavena na jiného odběratele, například zaměstnavatele, uveďte také jeho fakturační údaje. Faktura se standardně vystavuje na celý školní rok. Pokud ji potřebujete vystavit pouze na pololetí, uveďte to v objednávce. Změny ve fakturaci je možné provést maximálně do jednoho měsíce od začátku kurzu.

Cvičení pro muže i ženy   Silné, pohyblivé a funkční tělo, na které se můžete spolehnout. Nejen při sportu, ale i v běžném životě.   Funkční cvičení propojuje sílu, mobilitu, stabilitu, rovnováhu a správné pohybové návyky. Naučíte se své tělo používat efektivněji, posílíte svaly, které potřebujete pro každodenní pohyb, a zároveň zapracujete na pohyblivosti a držení těla.   Čeká vás: 💪 komplexní posilování celého těla a práce se středem těla (core), 🧘 mobilita kloubů a protažení svalů, ⚖️ stabilita, koordinace a rovnováha, 🌬️ správné pohybové vzorce a dech při cvičení, 🔄 vyrovnávání svalových nerovnováh a podpora správného držení těla.   A protože každé tělo je jiné, cvičení je vhodné pro začátečníky i zkušenější a sportovně založené účastníky. Každý cvik lze přizpůsobit vašim možnostem a postupně zvyšovat náročnost podle toho, kam se chcete posunout.   Malá skupina, velká pozornost   Cvičíme v malé skupině maximálně 8 účastníků. Díky tomu se vám lektor může věnovat individuálně, hlídat správné provedení cviků a podle potřeby je upravovat. Nejde o to držet krok za každou cenu, ale postupně posouvat právě vaše tělo.   Proč funkční tělo?   Cílem není jen zvládnout jednu lekci. Chceme, abyste si postupně vybudovali silnější, pohyblivější a odolnější tělo, které dobře funguje v každodenních situacích i při sportu.   Protože funkční tělo není jen o tom, kolik zvednete. Je o tom, že doběhnete autobus, zvednete těžkou tašku ze země, pohodlně si dřepnete, zvládnete schody nebo třeba vylezete na strom – a vaše tělo vám při tom bude dobře sloužit.   Pro muže i ženy. Pro začátečníky i zkušenější. Pro každého, kdo chce, aby jeho tělo fungovalo tak, jak má.     Praktické informace Zakoupením kurzu se závazně přihlašujete na celý školní rok (viz Obchodní podmínky). Kurz je možné uhradit ve dvou splátkách - první splátka do začátku kurzu, druhá splátka do 15. prosince.   Fakturace Fakturu za kroužek (např. pro pojišťovnu nebo zaměstnavatele) vystavujeme na požádání. Pokud fakturu potřebujete, uveďte tento požadavek do poznámky k objednávce. Pokud má být faktura vystavena na jiného odběratele, například zaměstnavatele, uveďte také jeho fakturační údaje. Faktura se standardně vystavuje na celý školní rok. Pokud ji potřebujete vystavit pouze na pololetí, uveďte to v objednávce. Změny ve fakturaci je možné provést maximálně do jednoho měsíce od začátku kurzu.

Posilte tělo tam, kde ho potřebujete nejvíc. A dopřejte svým zádům i pánevnímu dnu péči, kterou si zaslouží.   Každodenní život dává našemu tělu zabrat – dlouhé sezení, práce u počítače, jednostranné zatížení, péče o děti nebo naopak málo přirozeného pohybu. Časem se může ozvat záda, pánevní dno, břicho nebo další části pohybového aparátu.   Fyzio cvičení je zaměřené na správné zapojení hlubokého stabilizačního systému, tedy svalů, které pomáhají našemu tělu udržet stabilitu a správně pracovat.   Budeme pracovat s hlubokými svaly zad a břicha, pánevním dnem i bránicí a učit se je správně zapojovat v souhře s dechem a pohybem.   Co vám pravidelné cvičení může přinést? 💪 pevnější a stabilnější střed těla – lepší oporu pro páteř při každodenním pohybu🧘 lepší držení těla a pohybové návyky🌿 péči o záda a celý pohybový aparát❤️ lepší vnímání vlastního těla a jeho potřeb🌬️ správnější propojení dechu a pohybu⚖️ lepší stabilitu a koordinaci   Cvičení je vhodné pro ženy, které chtějí aktivně pečovat o své tělo a předcházet potížím pohybového aparátu, i pro ty, které už nějaké obtíže pociťují a chtějí na své kondici a pohybových návycích pracovat. Nemusíte být sportovkyně ani ve skvělé kondici. Důležitější než výkon je naučit se své tělo lépe používat a dát mu správnou oporu.   Proč pravidelný kurz? U hlubokého stabilizačního systému nejde o jednorázové „odcvičení“. Tělo potřebuje čas, opakování a pravidelnost, aby si nové pohybové návyky osvojilo. Celoroční kurz vám proto nabízí pravidelný prostor pro cílenou péči o tělo a postupné zlepšování.     Praktické informace Zakoupením kurzu se závazně přihlašujete na celý školní rok (viz Obchodní podmínky). Kurz je možné uhradit ve dvou splátkách - první splátka do začátku kurzu, druhá splátka do 15. prosince.   Fakturace Fakturu za kroužek (např. pro pojišťovnu nebo zaměstnavatele) vystavujeme na požádání. Pokud fakturu potřebujete, uveďte tento požadavek do poznámky k objednávce. Pokud má být faktura vystavena na jiného odběratele, například zaměstnavatele, uveďte také jeho fakturační údaje. Faktura se standardně vystavuje na celý školní rok. Pokud ji potřebujete vystavit pouze na pololetí, uveďte to v objednávce. Změny ve fakturaci je možné provést maximálně do jednoho měsíce od začátku kurzu.

Pohyb, protažení a chvíle klidu – v tempu, které vám vyhovuje.   Jóga nemusí být o dokonalých pozicích ani o tom, kdo se ohne nejdál. Je především o tom poznávat své tělo, vnímat jeho možnosti a dopřát mu pohyb, který mu dělá dobře.   Lekce jógy pro seniory jsou přizpůsobené tak, aby byly příjemné, bezpečné a dostupné i těm, kteří s jógou nikdy předtím nezačínali.   Budeme pracovat s pomalým pohybem, dechem, protažením, rovnováhou a jednoduchými jógovými pozicemi. Součástí lekce je také prostor pro uvolnění a relaxaci.   Co vám jóga může přinést? 🧘 větší pohyblivost a flexibilitu – jemně rozhýbeme a protáhneme tělo💪 sílu a stabilitu – zapojíme svaly, které pomáhají tělu udržet pevnost a jistotu⚖️ lepší rovnováhu a koordinaci – důležité pro jistější pohyb v každodenním životě🌬️ vědomější práci s dechem a propojení dechu s pohybem🌿 uvolnění a relaxaci – chvíli, kdy můžete zpomalit a věnovat pozornost sami sobě❤️ lepší kontakt s vlastním tělem – naučíte se vnímat jeho možnosti a respektovat jeho potřeby   Nemusíte být pružní. Nemusíte mít žádnou předchozí zkušenost s jógou. A nemusíte nic dokazovat.   Každý cvičí podle svých možností a v tempu, které mu vyhovuje.   Pro koho je kurz? Kurz je určen především pro věkovou kategorii 50+. Pokud jste mladší a tento typ cvičení vám vyhovuje, jste samozřejmě vítáni také.   Nemusíte se zavazovat Bez registrace a s volnou docházkou. Nemusíte se přihlašovat na celý kurz ani chodit každý týden. Přijďte si zacvičit tehdy, kdy vám to vyhovuje. Díky podpoře obce Sokolnice a Jihomoravského kraje můžeme jógu nabídnout za zvýhodněnou cenu.     Praktické informace Cena: 100 Kč / lekceRegistrace: není potřebaDocházka: volnáPlatba: na místě

Krásné písmo nemusí být dokonalé. Může být vaše.   Chcete si vyzkoušet něco nového, naučit se psát krásněji a zároveň si na chvíli odpočinout od každodenního shonu?   Moderní kaligrafie spojuje krásu písma s kreativitou a vlastním stylem. Na rozdíl od klasické kaligrafie nemusíte přesně kopírovat historické abecedy ani dodržovat jediný správný sklon písma. Naučíte se základní principy kaligrafické techniky a potom dostanete prostor hledat svůj vlastní rukopis.   A právě v tom je její kouzlo.   Co se naučíte? ✍️ základy moderní kaligrafie – jak pracovat s tenkou a tlustou linií a jak správně vést písmo🎨 barevné techniky a blending – naučíte se vytvářet krásné barevné přechody🌿 falešnou kaligrafii – ukážeme si, jak vytvořit kaligrafický vzhled i bez klasického kaligrafického náčiní🕺 bounce lettering – hravé, „roztančené“ písmo, které dodá textu osobitost✨ vlastní styl – postupně zjistíte, co se líbí právě vám a jak dát písmu vlastní charakter   Nezůstane jen u cvičného papíru Na každé lekci si vyzkoušenou techniku přenesete do konkrétního projektu, který si odnesete domů.   V průběhu roku vytvoříte například: 📖 knížečku s citáty🎄 vánoční obraz s barevným přechodem👜 kosmetickou taštičku s krasopisem🐣 velikonoční obraz s roztančeným písmem🌈 letní obraz s duhovým blendingem   Takže na konci kurzu nebudete mít jen popsaný sešit plný cvičení, ale pět vlastních kreativních výrobků.   Proč si přijít krasopsát? Chcete vyzkoušet nový koníček?Moderní kaligrafie je kreativní, ale přitom nevyžaduje předchozí výtvarné zkušenosti. Chcete mít hezčí rukopis?Techniky, které se naučíte, můžete využít i při běžném psaní, přáních, vzkazech nebo osobních zápiscích. Potřebujete vypnout hlavu?Opakující se pohyby, soustředění na tah pera a pomalé tvoření jsou skvělým způsobem, jak na chvíli zpomalit. A hlavně – nemusíte být umělec.Moderní kaligrafie není soutěž o nejdokonalejší písmo. Je to prostor pro tvoření, experimentování a hledání vlastního stylu.   Program kurzu 23. října 2026 – Moderní kaligrafie (základ)Výstup: knížečka s citáty 20. listopadu 2026 – Blending (barevný přechod v textu)Výstup: vánoční obraz 22. ledna 2027 – Falešná kaligrafieVýstup: kosmetická taštička s krasopisem 19. března 2027 – Bounce lettering (roztančené písmo)Výstup: velikonoční obraz 21. května 2027 – Duhový blendingVýstup: letní obraz     Praktické informace Zakoupením kurzu se závazně přihlašujete na celý školní rok (viz Obchodní podmínky). Kurz je možné uhradit ve dvou splátkách - první splátka do začátku kurzu, druhá splátka do 15. prosince.   Fakturace Fakturu za kroužek (např. pro pojišťovnu nebo zaměstnavatele) vystavujeme na požádání. Pokud fakturu potřebujete, uveďte tento požadavek do poznámky k objednávce. Pokud má být faktura vystavena na jiného odběratele, například zaměstnavatele, uveďte také jeho fakturační údaje. Faktura se standardně vystavuje na celý školní rok. Pokud ji potřebujete vystavit pouze na pololetí, uveďte to v objednávce. Změny ve fakturaci je možné provést maximálně do jednoho měsíce od začátku kurzu.

Hlína, kruh a vaše ruce. Z kusu hlíny vytvoříte něco, co si odnesete domů.   Chcete si vyzkoušet, jaké to je točit na opravdovém hrnčířském kruhu?   Přijďte objevit keramiku trochu jinak. Pod vedením zkušené lektorky se postupně naučíte základní principy práce na kruhu – od přípravy hlíny přes centrování až po vytvarování vlastního výrobku.   A nemusíte se bát, pokud jste na kruhu nikdy předtím neseděli. Začneme od úplných základů a krok za krokem zjistíte, co všechno dokážou vaše ruce s hlínou.   Co vás čeká? 🌀 práce na hrnčířském kruhu – naučíte se základní postupy točení👐 práce s hlínou – poznáte, jak se materiál chová a jak s ním pracovat🏺 tvorba vlastních výrobků – hrnků, misek, nádob a dalších keramických kousků🎨 glazování a dokončování – své výrobky postupně dotáhnete do finální podoby🌿 soustředění a zpomalení – keramika nabízí chvíli, kdy se můžete soustředit jen na hlínu pod rukama a vypnout od každodenního shonu✨ radost z vlastnoruční tvorby – ten pocit, kdy se z beztvarého kusu hlíny začne stávat skutečný výrobek, je prostě k nezaplacení   Od prvního pokusu k vlastnímu výrobku Na kruhu se málokdy všechno podaří napoprvé. A právě to je na něm krásné.   Budete zkoušet, učit se, někdy hlínu zkrotíte a někdy vás trochu převálcuje. 😄 Postupně ale získáte větší jistotu a začnete sami vnímat, jak na materiál sáhnout, kolik použít síly a jak z hlíny dostat tvar, který chcete.   Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i mírně pokročilé. Každý může pracovat na úrovni, která mu vyhovuje.   A výsledkem nebude jen příjemně strávený čas. Své keramické výrobky si po dokončení a výpalu odnesete domů.   Více času na keramiku Kurz nově probíhá ve 3. a 4. čtvrtek v měsíci, takže máte mezi jednotlivými lekcemi dostatek prostoru pro jednotlivé fáze keramické tvorby.   Termíny jednotlivých lekcí:24. září 202615. října 202622. října 202619. listopadu 202626. listopadu 202617. prosince 2026 21. ledna 2027 28. ledna 2027   Pro koho je kurz? Pro každého, kdo si chce vyzkoušet keramický kruh, naučit se něco nového a vytvořit něco vlastníma rukama. Nemusíte být výtvarník. Nemusíte mít zkušenosti. A nemusíte mít ani dokonalou představu o tom, co chcete vytvořit. Stačí přijít a nechat hlínu chvíli pracovat s vámi.     Praktické informace Kurz je otevřen pouze na pololetí. Zakoupením kurzu se závazně přihlašujete na celý kurz (viz Obchodní podmínky). Kurz je možné uhradit ve dvou splátkách - první splátka do začátku kurzu, druhá splátka do 15. prosince.   Fakturace Fakturu za kroužek (např. pro pojišťovnu nebo zaměstnavatele) vystavujeme na požádání. Pokud fakturu potřebujete, uveďte tento požadavek do poznámky k objednávce. Pokud má být faktura vystavena na jiného odběratele, například zaměstnavatele, uveďte také jeho fakturační údaje. Faktura se standardně vystavuje na celý školní rok. Pokud ji potřebujete vystavit pouze na pololetí, uveďte to v objednávce. Změny ve fakturaci je možné provést maximálně do jednoho měsíce od začátku kurzu.

Rozhýbejte nejen tělo, ale i hlavu.    Luštění, vzpomínání, hledání souvislostí, slovní hry, logické úkoly… mozek má rád, když dostává nové podněty.   Mozkový jogging je příjemné a hravé setkání pro všechny, kdo si chtějí procvičit paměť, soustředění, logické myšlení a další schopnosti, které používáme každý den.   Nečeká vás žádná písemka ani zkoušení. Čekají vás nejrůznější úkoly, hádanky, hry a cvičení, při kterých si trochu potrápíte hlavu, něco nového objevíte a možná se i pořádně zasmějete.   Co budeme trénovat? 🧠 paměť – vyzkoušíme různé způsoby, jak si lépe zapamatovat informace🎯 soustředění a pozornost – naučíme mozek na chvíli vypnout rušivé podněty a zaměřit se na jeden úkol🧩 logické myšlení – hádanky, úkoly a hledání souvislostí💬 slovní zásobu a pohotovost – protože i slova umí být pěkná gymnastika✨ kreativní myšlení – někdy budeme hledat řešení, které by vás na první pohled vůbec nenapadlo   A především chuť přemýšlet a učit se něco nového.   Není to test. Je to trénink a zábava. Nemusíte mít „dokonalou paměť“ a nemusíte se bát, že něco nevyřešíte. Tady se nesoutěží o nejlepšího mozka v místnosti. Každý úkol je příležitostí trochu procvičit hlavu, vyzkoušet jiný způsob přemýšlení a zjistit, co vám funguje. A stejně jako u pohybu platí, že pravidelný trénink a nové podněty jsou pro naši mysl dobrým návykem.   A není to jen o mozku Mozkový jogging je také příležitostí potkat další lidi, popovídat si, zasmát se a strávit příjemné dopoledne nebo odpoledne ve společnosti. Protože i dobrá nálada a kontakt s ostatními jsou důležitou součástí toho, abychom se cítili dobře.   Nemusíte se zavazovat Bez registrace a s volnou docházkou. Nemusíte se hlásit na celý kurz ani chodit každý týden. Přijdete tehdy, kdy vám to vyhovuje. Díky podpoře obce Sokolnice a Jihomoravského kraje můžeme cvičení nabídnout za zvýhodněnou cenu.     Praktické informace Cena: uvedená cena je za jednu lekciRegistrace: není potřebaDocházka: volnáPlatba: na místě

Tvoř podle zadání. Nebo podle sebe. Hlavně tvoř.   Chceš si vyzkoušet různé výtvarné techniky, ale nechceš celý rok malovat podle jednoho programu? Otevřený ateliér ti nechá prostor pro vlastní nápady.   Každé setkání se zaměříme na jinou výtvarnou techniku – vyzkoušíme například pastel, akvarel, akryl nebo grafické techniky, jako je linoryt či suchá jehla. Lektorka vždy připraví konkrétní zadání, které můžeš následovat, ale nemusíš se ho držet do posledního detailu.   Máš vlastní nápad? Skvělé. Chceš si techniku nejdřív pořádně osvojit podle zadání? Také dobře.   Co tě čeká? 🎨 Pastel, akvarel, akryl a další výtvarné techniky – pokaždé něco jiného 🖌️ Jasné zadání a inspirace – nemusíš přemýšlet, co vlastně vytvořit 💡 Prostor pro vlastní nápady – zadání může být začátek, ne hranice 👩‍🎨 Individuální vedení lektorky – poradí ti, jak techniku zvládnout nebo kam svůj nápad posunout 🔍 Objevování toho, co ti sedí – možná zjistíš, že tě baví technika, kterou bys nikdy nevyzkoušel/a   Ateliér, kde nemusíš být „umělec“   Nemusíš mít dokonale zvládnutou techniku. Nemusíš mít předem jasno, co chceš vytvořit. A nemusíš se bát, že tvůj obrázek nebude vypadat jako ten lektorčin.   Začátečníci se naučí nové techniky, pokročilí dostanou prostor experimentovat a posouvat vlastní tvorbu.   Každý si může najít svou cestu – někdo se bude držet zadání, jiný ho vezme jako odrazový můstek a vytvoří něco úplně vlastního.   Otevřený ateliér je místo pro všechny, kdo si chtějí na dvě hodiny vypnout hlavu, tvořit a zjistit, kam je jejich vlastní nápad zavede.   Pro koho? Pro teenagery a dospělé, začátečníky i pokročilé. Nemusíš umět kreslit. Stačí chuť něco zkusit.     Praktické informace Otevřený ateliér probíhá jednou za čtrnáct dní, vždy v lichém týdnu, a jedna lekce trvá 2 hodiny. Zakoupením kurzu se závazně přihlašujete na celý školní rok (viz Obchodní podmínky). Kurz je možné uhradit ve dvou splátkách – první do začátku kurzu, druhou do 15. prosince.   Fakturace Fakturu za kroužek (např. pro pojišťovnu nebo zaměstnavatele) vystavujeme na požádání. Pokud ji potřebujete, uveďte tento požadavek do poznámky k objednávce. Pokud má být faktura vystavena na jiného odběratele, uveďte také jeho fakturační údaje. Faktura se standardně vystavuje na celý školní rok. Pokud ji potřebujete vystavit pouze na pololetí, uveďte to v objednávce. Změny ve fakturaci je možné provést maximálně do jednoho měsíce od začátku kurzu.

Jemná jóga - zpomalte. Nadechněte se. Na chvíli nemusíte nic stíhat.   Pomalá, velmi jemná lekce jógy vhodná nejen pro začátečníky, ale pro všechny, kdo si chtějí pravidelně dopřát vědomý pohyb v klidu a bez spěchu.   Lekce je zaměřená na dech, jemné protažení, uvolnění napětí a vnímání vlastního těla. V podporujícím tempu budete mít prostor vnímat, co vaše tělo právě potřebuje, a jednotlivé pozice přizpůsobovat svým možnostem.   Nemusíte být pružní, zkušení ani ve formě. Jóga není závod ani porovnávání s ostatními. Každý pracuje se svým tělem tak, jak právě dokáže.   Co si z lekce odnesete? 🧘 čas jen pro sebe – chvíli, kdy nemusíte řešit práci, domácnost ani povinnosti🌿 vědomý pohyb bez spěchu – prostor protáhnout a rozhýbat tělo vlastním tempem🌬️ pozornost k dechu a jeho propojení s pohybem💆 uvolnění napětí a příjemný pocit po lekci❤️ lepší kontakt s vlastním tělem a jeho aktuálními potřebami✨ především pravidelný rituál, při kterém můžete na chvíli zpomalit a být sami se sebou   Nemusíte na lekci přicházet „připraveni“. Stačí přijít tak, jak právě jste.   Lekce probíhá v respektujícím a podporujícím prostředí s ohledem na individuální možnosti každého účastníka.   Namaste…     Praktické informace Zakoupením kurzu se závazně přihlašujete na celý školní rok (viz Obchodní podmínky). Kurz je možné uhradit ve dvou splátkách - první splátka do začátku kurzu, druhá splátka do 15. prosince.   Fakturace Fakturu za kroužek (např. pro pojišťovnu nebo zaměstnavatele) vystavujeme na požádání. Pokud fakturu potřebujete, uveďte tento požadavek do poznámky k objednávce. Pokud má být faktura vystavena na jiného odběratele, například zaměstnavatele, uveďte také jeho fakturační údaje. Faktura se standardně vystavuje na celý školní rok. Pokud ji potřebujete vystavit pouze na pololetí, uveďte to v objednávce. Změny ve fakturaci je možné provést maximálně do jednoho měsíce od začátku kurzu.

Dynamická jóga - více síly. Více energie. Více prostoru pro posun.   Dynamická a posilující lekce jógy pro všechny, kdo už mají s jógou zkušenosti a chtějí svou praxi dál rozvíjet.   Čekají vás náročnější jógové pozice, práce se silou a flexibilitou i důraz na správné držení těla a vědomý dech. Lekce vás může příjemně vyzvat – vždy ale s respektem k možnostem vašeho těla.   Protože jóga není jen o výkonu, nezapomínáme ani na vědomé uvolnění, zklidnění a závěrečnou relaxaci.   Co vám pravidelná praxe přinese? 💪 sílu a stabilitu – budete pracovat s vlastním tělem a postupně objevovat jeho možnosti🤸 flexibilitu a pohyblivost – pravidelný pohyb pomáhá tělo udržovat aktivní a pružné🧠 koncentraci a vědomý pohyb – propojení dechu, pohybu a pozornosti🌬️ vědomější práci s dechem⚡ energii a vitalitu – aktivní lekce, po které se můžete cítit příjemně probuzení🧘 rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem – náročnější praxe je zakončena vědomým uvolněním a relaxací   Nemusíte podávat maximální výkon. Cílem je postupně poznávat své tělo, pracovat s ním a posouvat své vlastní hranice.   Pro koho je kurz? Lekce je určena pokročilejším cvičencům, kteří už mají zkušenost s jógou a chtějí svou praxi dále rozvíjet. Není určena jako první seznámení s jógou – pokud začínáte, doporučujeme spíše naši jemnou jógu.   Proč celoroční kurz? Pravidelná jógová praxe není o jedné povedené lekci. Je to dlouhodobá cesta, na které postupně poznáváte své tělo, budujete sílu a posouváte své možnosti. Celoroční kurz vám vytvoří pravidelný prostor, ke kterému se můžete každý týden vracet.   Namaste…     Praktické informace Zakoupením kurzu se závazně přihlašujete na celý školní rok (viz Obchodní podmínky). Kurz je možné uhradit ve dvou splátkách - první splátka do začátku kurzu, druhá splátka do 15. prosince.   Fakturace Fakturu za kroužek (např. pro pojišťovnu nebo zaměstnavatele) vystavujeme na požádání. Pokud fakturu potřebujete, uveďte tento požadavek do poznámky k objednávce. Pokud má být faktura vystavena na jiného odběratele, například zaměstnavatele, uveďte také jeho fakturační údaje. Faktura se standardně vystavuje na celý školní rok. Pokud ji potřebujete vystavit pouze na pololetí, uveďte to v objednávce. Změny ve fakturaci je možné provést maximálně do jednoho měsíce od začátku kurzu.