Jóga pro ženy po padesátce

Pohyb, protažení a chvíle klidu – v tempu, které vám vyhovuje.

Jóga nemusí být o dokonalých pozicích ani o tom, kdo se ohne nejdál. Je především o tom poznávat své tělo, vnímat jeho možnosti a dopřát mu pohyb, který mu dělá dobře.

Lekce jógy pro seniory jsou přizpůsobené tak, aby byly příjemné, bezpečné a dostupné i těm, kteří s jógou nikdy předtím nezačínali.

Budeme pracovat s pomalým pohybem, dechem, protažením, rovnováhou a jednoduchými jógovými pozicemi. Součástí lekce je také prostor pro uvolnění a relaxaci.

Co vám jóga může přinést?

🧘 větší pohyblivost a flexibilitu – jemně rozhýbeme a protáhneme tělo
💪 sílu a stabilitu – zapojíme svaly, které pomáhají tělu udržet pevnost a jistotu
⚖️ lepší rovnováhu a koordinaci – důležité pro jistější pohyb v každodenním životě
🌬️ vědomější práci s dechem a propojení dechu s pohybem
🌿 uvolnění a relaxaci – chvíli, kdy můžete zpomalit a věnovat pozornost sami sobě
❤️ lepší kontakt s vlastním tělem – naučíte se vnímat jeho možnosti a respektovat jeho potřeby

Nemusíte být pružní. Nemusíte mít žádnou předchozí zkušenost s jógou. A nemusíte nic dokazovat.

Každý cvičí podle svých možností a v tempu, které mu vyhovuje.

Pro koho je kurz?

Kurz je určen především pro věkovou kategorii 50+. Pokud jste mladší a tento typ cvičení vám vyhovuje, jste samozřejmě vítáni také.

Nemusíte se zavazovat

Bez registrace a s volnou docházkou.

Nemusíte se přihlašovat na celý kurz ani chodit každý týden. Přijďte si zacvičit tehdy, kdy vám to vyhovuje.

Díky podpoře obce Sokolnice a Jihomoravského kraje můžeme jógu nabídnout za zvýhodněnou cenu.

Praktické informace

Cena: 100 Kč / lekce
Registrace: není potřeba
Docházka: volná
Platba: na místě