Cvičení pro ženy po padesátce

Hýbejte se tak, aby vám vaše tělo dobře sloužilo i za pár let.

Chcete zůstat aktivní, pohyblivá a jistá ve svém těle, ale klasické „pořádně si dát do těla“ už není úplně to, co hledáte?

Přijďte si zacvičit v tempu, které respektuje možnosti vašeho těla.

Lekce je zaměřená na jemné protažení, posílení středu těla, správné dýchání, stabilitu a rovnováhu. Budeme pracovat také s chodidly a vnímáním vlastního těla.

Nečeká vás závod ani porovnávání. Cílem není podat co největší výkon, ale udržovat tělo aktivní, postupně posilovat to, co potřebuje, a cítit se v něm dobře.

Na čem budeme pracovat?

🤸 pohyblivosti – jemně rozhýbeme a protáhneme celé tělo
💪 síle a stabilitě – zaměříme se na hluboké svaly trupu, pánevní dno a další části hlubokého stabilizačního systému
🦶 chodidlech a jejich aktivaci
🌬️ dechu a jeho propojení s pohybem
⚖️ rovnováze a stabilitě
❤️ vnímání vlastního těla – naučíme se lépe vnímat, co nám tělo říká a co právě potřebuje

Co vám cvičení může přinést?

Více jistoty v pohybu. Více síly. Větší pozornost k vlastnímu tělu.

A především pravidelný pohyb, který můžete přizpůsobit tomu, jak se právě cítíte.

Lekce je určena především ženám 50+, ale pokud jste mladší a tento typ cvičení vám vyhovuje, jste samozřejmě vítána také.

Nemusíte se zavazovat

Bez registrace a s volnou docházkou.

Nemusíte se hlásit na celý kurz ani chodit každý týden. Přijdete tehdy, kdy vám to vyhovuje.

Díky podpoře obce Sokolnice a Jihomoravského kraje můžeme cvičení nabídnout za zvýhodněnou cenu.

Praktické informace

Cena: uvedená cena je za jednu lekci
Registrace: není potřeba
Docházka: volná
Platba: na místě