BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//LIPA KC//CZ CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:course-34@lipa-kc.cz DTSTAMP:20261013T061032Z DTSTART:20261020T073000Z DTEND:20261020T083000Z SUMMARY:Do formy s mimi URL:https://lipa-kc.cz/kurzy/do-formy-s-mimi DESCRIPTION:Cvičení\; pro maminky za pří\;tomnosti dětí\;\n \;\nChcete se po porodu zase trochu vrá\;tit ke své\;mu tělu\, ale nemá\;te kam dá\;t miminko? Nemusí\;te. Vezměte ho s sebou. \;\n \;\nPo narození\; miminka se toho změní\; opravdu hodně. Tělo se zotavuje\, zá\;da a ramena dostá\;vají\; zabrat při no&scaron\;ení\; a kojení\; a na vlastní\; potřeby často nezbý\;vá\; čas.\n \;\nNa té\;to lekci můžete udělat něco pro sebe a přitom zůstat nablí\;zku své\;mu dí\;těti.\n \;\nČeká\; vá\;s jemné\; a bezpečné\; cvičení\; zaměřené\; na oblasti\, které\; po porodu a při každodenní\; pé\;či o miminko dostá\;vají\; nejví\;c zabrat. Budeme protahovat přetí\;žené\; svaly\, pracovat s pá\;nevní\;m dnem\, posilovat hluboký\; stabilizační\; systé\;m a věnovat pozornost také\; oblasti břicha a pří\;padné\; diastá\;ze.\n \;\nNa co se zaměří\;me?\n🤱 uvolnění\; přetí\;žený\;ch partií\; &ndash\; zejmé\;na oblastí\; namá\;haný\;ch při no&scaron\;ení\;\, kojení\; a pé\;či o miminko💪 posí\;lení\; středu těla &ndash\; pro lep&scaron\;í\; stabilitu a oporu těla při každodenní\;m pohybu🌿 pé\;či o pá\;nevní\; dno a jeho sprá\;vné\; zapojení\;🧘 ná\;vrat k pohybu po porodu s ohledem na aktuá\;lní\; možnosti va&scaron\;eho těla🔎 oblast břicha a diastá\;zu &ndash\; součá\;stí\; lekce je zá\;kladní\; orientační\; diagnostika a uká\;zka vhodný\;ch cviků❤️ vní\;má\;ní\; vlastní\;ho těla a jeho potřeb po porodu\n \;\nA co miminko?\nMiminko je ví\;tá\;no.\nNemusí\;te ře&scaron\;it hlí\;dá\;ní\; ani se stresovat tí\;m\, že dí\;tě během lekce začne plakat. Je celou dobu nablí\;zku a vy se mu můžete kdykoli věnovat &ndash\; nakojit\, přebalit\, pochovat nebo si s ní\;m pohrá\;t.\nPro děti budou připravené\; hračky a prostor\, kde si mohou hrá\;t nebo pozorovat maminku.\nLekce je naví\;c zá\;měrně malá\; &ndash\; maximá\;lně 8 ú\;častnic. Dí\;ky tomu je dostatek prostoru pro individuá\;lní\; pří\;stup a přizpůsobení\; cvičení\; aktuá\;lní\;m potřebá\;m jednotlivý\;ch maminek.\n \;\nNení\; to jen cvičení\;\nJe to také\; možnost na chví\;li vystoupit z kolotoče pé\;če o miminko\, potkat dal&scaron\;í\; maminky a udělat něco dobré\;ho pro sebe.\nNemusí\;te bý\;t ve formě. Nemusí\;te mí\;t dí\;tě\, které\; celou hodinu spokojeně leží\;. A nemusí\;te mí\;t pocit\, že &bdquo\;nestí\;há\;te cvičit&ldquo\;\, protože se potřebujete věnovat miminku.\nPrá\;vě proto cvičí\;me s dětmi.\nA pokud jste tatí\;nek\, který\; je doma s miminkem\, jste samozřejmě ví\;tá\;n také\;. \;\n \;\n\n \;\nPraktické\; informace\nCena: 100 Kč / lekceKapacita: maximá\;lně 8 ú\;častnicRegistrace: není\; potřebaDochá\;zka: volná\;Platba: na mí\;stě LOCATION:Masarykova 35\, 66452 Sokolnice RRULE:FREQ=WEEKLY;BYDAY=TU END:VEVENT END:VCALENDAR